Une étude menée auprès d'athlètes de haut niveau montre une corrélation directe entre la qualité du sommeil et les performances physiques. Une heure de sommeil supplémentaire permettrait d'améliorer les temps de réaction de 15%.
Les préparateurs mentaux intègrent désormais l'hygiène du sommeil comme pilier central de la préparation olympique. Des applications de suivi du sommeil sont même fournies aux sportifs pour optimiser leurs cycles de repos.
Une leçon valable pour tous : bien dormir, c'est déjà performer.